各位宝爸宝妈们！青少年时期那本就是活力四射、天天乐呵的日子，可抑郁这“小怪兽”却可能悄咪咪地就来了，把孩子拖进痛苦的泥坑。当孩子被抑郁缠上，家人的支持和帮助那可太关键啦！那家人到底咋帮忙呢？
首先得细心观察，及时发现问题。抑郁又不是突然“炸锅”的，来之前会有一些小迹象。家人得多多留意孩子的变化。就比如说，以前活泼得像个小猴子的孩子，突然变得闷葫芦似的，不爱跟家人朋友唠嗑了；原本学习超认真的孩子，成绩突然像坐滑梯一样往下掉，对学习也没了兴趣；生活习惯上，孩子可能失眠，也可能像睡美人似的睡不醒，吃饭也没啥胃口。要是发现孩子有这些异常，家人可一定得上心，别觉得孩子就是一时心情不好，错过了干预的最佳时机，那就亏大啦！
然后要耐心倾听，给予情感支持。当发现孩子可能有抑郁倾向时，家人得找个合适的时间和地点，跟孩子好好唠唠。聊天的时候，得让孩子感觉到你是真心关心他，而不是在挑他毛病。得认真听孩子说话，不管孩子说啥，都别打断他，也别急着给建议。比如说，孩子说学习压力大，不想上学了，家人可别马上说“不上学哪行，必须坚持”。而是先表达理解，说“我能感觉到你压力老大了，这么难受还坚持，你可太不容易了”。让孩子知道他不是一个人在战斗，家人会跟他站一块儿。
还得鼓励社交，丰富孩子生活。抑郁的孩子就爱把自己关起来，家人得鼓励他们多跟外界接触。可以帮孩子约上好朋友出去玩，看电影、逛街或者运动。运动可是缓解抑郁情绪的“神药”，像跑步、打球、游泳啥的，能让孩子释放压力，乐呵起来。另外，还能鼓励孩子参加兴趣班，像绘画、音乐、书法这些。孩子做自己喜欢的事儿，更容易找到自信和乐趣，慢慢就能走出抑郁的阴影。家人也可以带着孩子参加家庭聚会或者户外活动，让孩子感受生活的美好。
展开剩余48%接着要营造氛围，保持家庭和谐。家庭氛围对孩子情绪影响老大了。家里人之间尽量别吵架、闹冲突，给孩子一个温馨和谐的环境。可以一起定些家庭规则，比如每天晚上一起吃晚餐，分享当天好玩的事儿；周末一起打扫卫生，让孩子也参与到家庭事儿里。让孩子在这样的氛围里感受到温暖和爱，内心安全感满满。
如果发现孩子抑郁症状挺严重，家人得赶紧带孩子去看专业心理医生。别觉得看心理医生丢人，这就是帮孩子解决问题的办法。治疗过程中，家人要积极配合医生方案，监督孩子按时吃药（要是需要吃药的话），还得定期带孩子复查。按照医生建议，调整和孩子相处的方式，帮孩子恢复健康。
帮助抑郁的青少年是个持久战，家人得有足够的耐心和信心。只要家人用爱和关怀陪着孩子，孩子肯定能打败抑郁，重新拥抱阳光灿烂的生活！
主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
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